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Mag 20-21, 2017

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FLYING YOGA DANCE ®

foto flying con logo

FLYING YOGA DANCE ® è una disciplina brevettata dal maestro Cristian Bevilacqua e riconosciuta a carattere nazionale dallo CSEN ente di promozione del CONI.
Il FLYING YOGA DANCE ® coniuga i principi di più discipline come lo Yoga, Gyrokinesis®, la Danza e l’Acrobatica in un’affascinante dimensione: la sospensione. Questo metodo di allenamento “limita” la forza di gravità e si sviluppa in sospensione su morbide amache! Un’amaca di stoffa elastica sfida per noi la forza di gravità. L’amaca svolge il “lavoro duro” di resistenza all’attrazione terrestre, mentre a noi resta solo il compito di sistemarci comodamente e lasciarci piacevolmente cullare. Le particolari posizioni assunte e l’intervallarsi di esercizi dinamici, con l’obiettivo del completo abbandono fisico e mentale, aiutano a tonificare i muscoli: gli addominali, i muscoli della schiena, delle braccia e delle gambe…inoltre guidano a ritrovare un senso di benessere psicofisico disintossicando dalla gravità e dalla compressione di tutti i giorni!

La danza a testa in giù che libera la mente e modella il corpo.

La sessione di FLYING YOGA DANCE ® dura 60 minuti e viene praticata con l’ausilio di una speciale amaca appesa al soffitto che permette al corpo di eseguire i movimenti senza le costrizioni dovute alla forza di gravità.

Alle asana tipiche dello yoga sono state aggiunte tecniche prese dalla danza, dal Pilates ,dal GYROTONIC ® E GYROKINESIS® e dalla ginnastica Calisthenics, per creare un lavoro completo che modelli il corpo riallineando le compressioni dovute alla gravità. Il concetto di ausilio di strumenti per facilitare il raggiungimento della posizione ricorda lo stile di Iyengar yoga, ma la differenza senza dubbio è nell’aderenza ai suoi principi originali. Nella tecnica FLYING YOGA DANCE® il riferimento allo yoga è dato più dalla ricerca di un rilassamento totale del corpo – e quindi una liberazione dallo stress e dall’affaticamento mentale – che non dalla ricerca della fusione con l’assoluto; la pratica è quasi totalmente una disciplina fitness che con lo yoga vero e proprio ha in comune forse solo il nome.

Musica, si intervalla tra New Age per favorire il rilassamento e accompagnare lo stretching, e musica leggera Italiana ,elettronica soul , drum and basse, che accompagna tutta la sessione, alla fine della quale è previsto sempre una coreografia aerea, utilizzando il tessuto come un partner, o un rilassamento finale completamente sospesi e abbandonati all’interno dell’amaca che, in questo caso, funge da vera e propria culla.

I benefici del FLYING YOGA DANCE®

– Decompressione discale e miglioramento del mal di schiena
– Maggior idratazione dei dischi intervertebrali
– Distensione del sistema nervoso, allungamento dei nervi
– Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica (riduzione di vene varicose e cellulite)
– Maggiore ossigenazione dei tessuti e del cervello
– Rafforzamento della muscolatura di sostegno
– Stimolazione al maggior rilascio degli ormoni della felicità (serotonina, endorfine e dopamina)
– Aumento della risposta propriocettiva e della consapevolezza cinestetica

I benefici del FLYING YOGA DANCE ® sono legati al fatto che lo sforzo muscolare viene compiuto senza essere a carico della colonna vertebrale e quindi, anche nelle posizioni più complicate – si pensi alle posizioni capovolte dello yoga – non c’è nessun pericolo di traumi. Oltre a non causare traumi, il fatto di essere “appesi” a un sostegno contribuisce allo stiramento della colonna vertebrale con conseguente beneficio di tutto il sistema muscolo-scheletrico e nervoso. I muscoli che vengono rafforzati inoltre, grazie alla sequenza di esercizi proposta, sono quelli degli arti inferiori e superiori, della fascia addominale e i cosiddetti “core muscels”, i muscoli di sostegno: il tutto sviluppando eleganza del movimento, fluidità, senso dell’equilibrio e maggiore percezione del proprio corpo.

Ma, soprattutto, a CRISTIAN BEVILACQUA, il suo ideatore, piace mettere l’accento sul fatto che è estremamente liberatorio e divertente, oltre che Salutare e che non occorre aver studiato danza per praticare…tutti, davvero tutti possono farlo…VOLARE!